07 mag 2010

Taping for a 'turf toe'

IL SINISTRO DEL PIEDE SINISTRO, ovvero come curare da soli la lussazione dell'alluce (rambo style)

riprendendo il discorso dell'alluce distorto/sublussato che oggi ha smesso di darmi problemi, devo dire che è lo stesso dito che mi fratturai circa tre anni fa in un incidente di moto. Nelle dita dei piedi, oltre a farti una rx con la quale sei matematicamente sicuro che il dito è rotto, altro non ti fanno. Al massimo un po' di antidolorifici al bisogno e via andare. Qualcuno suggerisce la scarpa di Baruk che non è uno strumento di tortura sul genere della dama di norimberga ma poco ci manca.
Un ortopedico "sportivo" di Ciriè mi disse :" metti una ciabatta comoda così puoi anche guidare". peccato non si fosse accorto cha avevo anche un braccio al collo per via della frattura del capitello radiale (doccia gessata messa dopo una settimana dalla lastra perchè della frattura se ne era accorta solo mia moglie, che non è ortopedico). Ma tornando ai giorni nostri, la pietra batte dove il piede duole e quindi lo stesso dito all'epoca fratturato oggi si è pure lussato.
Memore del fatto che appunto non ci sono rimedi contro questo genere di accidenti a parte perdersi dietro a riti sciamanici, osteopati e compagnia cantante, son andato a studiare in rete.
Digitando su google "distorsione metatarso falangea" si scoprono un sacco di cose interessanti pubblicate da ortopedici e chirurghi del piede (sinistro nel mio caso). Ma ancora più interessante è che su you tube vi sono alcuni filmati su come praticare un incerottamento/impacchettamento dell'alluce per impedire che l'articolazione a causa della lassità del legamento ogni tanto si "scarrucoli".
Ebbene ho provato questa tecnica ed ha funzionato a meraviglia. unico neo:
ho corso per due ore e 15'facendo numerosi attraversamenti di torrenti fino alla caviglia e alla fine il cerotto si è scollato. Però non ho avuto ne dolori ne quella sensazione di osso che si muove dalla sua sede che avevo prima.

tempi di gara

la mezza di ciriè 2008 1h 36
tutta dritta 2008 41,37
la mezza del CUS 2009 1h 34
turin marathon 2009 3h 26'
ca' bianca 2009 1h 06
stra sanmaurizio 2009 29,59
monte momello 2009 1h 02
straciriè 2009 40,01
nole 36,30
Chaberton Maraton 2h,38'
Nevache Briancon 1h 28
trail del monte soglio 10h15
trail del monte casto 5h 57
tuttadritta 40,19
vialattea trail 3h 45'