ripresa degli allenamenti per fare un po di velocità, tre giorni di fila, martedì 10 km lento tanto per cominiciare, mercolediì 6km lento + 4 x 1000 a 4' - 4,05 + 2 km lento, ieri 10 km lentino in 45'.
Stasera parto per le 5 terre dove farò dei lunghi su sentiero e un po di canoa per riposare le gambe. Prossima settimana la mezza di Ciriè. 25 ottobre trail del monte casto versione lunga 46 km 2000 mt D+
buone corse a tutti
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ormai ti sei intrippato con l'ultra trail ne ? però devi preparare la maratona per la primavera.
RispondiEliminaio farò padova o vercelli
domattina sabato 17 ottobre, faremo un lunghissimo di 2 ore e 15 in mandria,ritrovo ore 8 ponte verde, se ti fa piacere ti aspetto, allarga l'invito a chi vuoi
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